2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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822 kcal
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지방: 18.63g | 단백질: 48.30g | 탄수화물: 119.60g.
아침 식사: Zumo de Limón, Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada Frutilla, Lactal Pan Salvado. 점심 식사: Lentejas Hervidas, Savora Savora, Huevo Cocido, Lechuga, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Zanahoria. 저녁 식사: Lentejas Cocidas, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Lechuga de Hoja Verde. 간식/기타: Ciruelas Deshidratadas, Banana. 더보기
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2199 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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