2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1549 kcal
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지방: 46.06g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 186.04g.
아침 식사: Oatmeal, Brown Sugar, Souper Salad Raisins, Cinnamon, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Carrots, Queen Victoria Brussels Sprouts, Balsamic Vinegar, Arugula Lettuce, Wendy's Tomato (1 Slice), Onions, Cucumber (with Peel), Olive Oil, Fresh & Easy Five Bean Salad, Canned Mackerel. 저녁 식사: Tortilla, Vegetable Soup (Home Recipe), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tomatoes, Trader Joe's Diced Onions, Ground Beef (Cooked). 간식/기타: Pineapple, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Fireball Cinnamon Whiskey. 더보기
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1817 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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 댓글
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