2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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2985 kcal
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지방: 116.88g | 단백질: 244.01g | 탄수화물: 187.51g.
점심 식사: Tirol Creme de Leite, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Cenouras, Abobrinha, Macarrão Integral Cozido, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Filé Mignon Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 저녁 식사: Vinho Merlot, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Almanara Kibe Cru, Pão Francês, Prima Donna Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Morangos, Mamão Papaia, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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