2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
|
3202 kcal
|
지방: 74.98g | 단백질: 218.57g | 탄수화물: 397.17g.
아침 식사: Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fage Total 0%. 점심 식사: As Do Mar Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti Integrali N.5, Pane Comune, Conad Fiocchi di Latte Piacersi. 저녁 식사: Conad Carote Cotte al Vapore, Cetriolo (senza Buccia), Bonduelle Misticanza, Pane Comune, Gran Biraghi Grana, Conad Farina di Riso, Mozzarella di Bufala, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Buitoni Grattugiato, Carne di Petto di Tacchino. 간식/기타: Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Lindt Excellence 90% Cacao, Adez Latte di Avena, Arance, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Adez Latte di Avena. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|