2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
|
2407 kcal
|
지방: 37.14g | 단백질: 177.30g | 탄수화물: 333.87g.
아침 식사: Scotti Latte di Riso e Mandorla, Crownfield Special Flakes Red Berries, Zuegg Marmellata di Fichi, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 점심 식사: Carne di Petto di Tacchino, Calvé Ketchup, Cipolle Rosse, Kania Dressing Erbette, Lattuga, Radicchio Rosso, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Now Foods Ultra Omega 3, Peperoncino Banana Pepper. 저녁 식사: Melanzana, Olio d'oliva, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Parmigiano (Grattugiato), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso Basmati. 간식/기타: Self Omninutrition Carboidrate Layer, Multipower Aminoacidi Ramificati, Self Omninutrition Essential Amino Dessert, BPR Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Mele Rosse Delicious, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
|
|
848 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|