2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1525 kcal
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지방: 38.75g | 단백질: 88.95g | 탄수화물: 219.28g.
아침 식사: Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Air. 점심 식사: Air, Sambal Goreng, Telur Balado, Kerupuk Putih, Tumis Oncom, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ubi Jalar (Manis). 저녁 식사: Pisang Kepok Rebus, Ubi Jalar (Manis), Singkong Rebus, Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Taro Taro Net (40g), Cabai Merah atau Rawit, Garam, Mangga. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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