tetsurin1961님의 저널, 2013년 10월 3일

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2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

54.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:

2123 kcal

지방: 121.11g | 단백질: 83.49g | 탄수화물: 196.66g. 아침 식사: レギュラーコーヒー, テーブルマークたきたてご飯, セブンイレブン極小粒納豆. 저녁 식사: セブンイレブンお惣菜セット（鶏肉のもろみ焼き）, 平和堂減塩合わせみそ汁（ネギ）, レギュラーコーヒー, テーブルマークたきたてご飯. 간식/기타: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 더보기

1360 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 휴식 - 12 시간 34 분, 숙면 - 11 시간. 더보기

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