2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:
|
1660 kcal
|
지방: 68.34g | 단백질: 46.64g | 탄수화물: 223.13g.
아침 식사: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Azucarera Azúcar Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado. 점심 식사: SOS Arroz Integral, Tomates Rojos, Pimiento Rojo, Calabacín, Pimientos Verdes, Azucarera Azúcar Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego. 저녁 식사: Uva, Hacendado Saladitos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Blanco Tostado, Auchan Salmón Ahumado. 간식/기타: Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Helado de Chocolate, Miel, Té Verde. 더보기
|
|
3429 kcal
|
운동:
책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 6 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|