2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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668 kcal
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지방: 20.72g | 단백질: 40.07g | 탄수화물: 86.10g.
아침 식사: Es Kelapa Muda, Naraya Oat Choco, Tahu Kukus. 점심 식사: Kaldu Jamur, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kemangi, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Terung, ABC Terasi, Tomat Merah. 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya. 더보기
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1719 kcal
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운동:
Mandi 2x - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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