2013년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 13.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 3일:
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1437 kcal
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지방: 44.96g | 단백질: 83.65g | 탄수화물: 190.15g.
아침 식사: Figs , Oats, Super U fromage blanc 0%, Honeydew Melons. 점심 식사: Kroger Red Wine Vinegar, Black Olives, Olive Oil, Capers, Red Onions, Tomatoes, White Bread. 저녁 식사: Cooked Salmon, Beets, White Rice, Extra Virgin Olive Oil, Asparagus. 간식/기타: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Pears. 더보기
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2580 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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