raylene89님의 저널, 2020년 12월 22일

I will continue to record my eating in my diary but I’m giving myself off this week due to Christmas etc and will return ready to continue my weight loss journey Monday.Merry Christmas everyone 🌸

100.5 kg 지금까지 감소한: 19.5 kg.    남은양: 30.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1934 kcal

지방: 74.71g | 단백질: 61.71g | 탄수화물: 250.62g.   아침 식사: Pick n Pay Chelsea Bun, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Simple Truth Oat Crunchies. 저녁 식사: Coffee with Milk and Sugar, Chicken Curry, Macaroni (Cooked) . 간식/기타: Nutella Sandwich. 더보기

2633 kcal

운동: 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기