2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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1760 kcal
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지방: 59.21g | 단백질: 112.10g | 탄수화물: 194.48g.
아침 식사: Ovo Frito, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Arroz Branco (Cozido), Café com Açúcar. 저녁 식사: Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Forno de Minas Folhado de Queijo e Presunto, Guaracamp Guaraná Natural. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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4225 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 52 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간 50 분, Google Fit - 6 시간 18 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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