2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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1703 kcal
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지방: 66.16g | 단백질: 46.40g | 탄수화물: 233.26g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Oat. 점심 식사: Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 저녁 식사: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 간식/기타: Donat Dilapisi Coklat, Mayora Kalpa, Roma Malkist Coklat, Nabati Ahh', Nabati Quaci Original Flavour. 더보기
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1707 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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