2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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1059 kcal
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지방: 50.49g | 단백질: 61.95g | 탄수화물: 90.05g.
아침 식사: Keten Tohumu, Muz, Duru Çiya , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Süt. 점심 식사: Namet Pastırma. 저녁 식사: Kıyma, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Eti Tartini. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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