2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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3091 kcal
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지방: 134.41g | 단백질: 126.38g | 탄수화물: 331.82g.
아침 식사: Pirkka Kylmäsavulohikeitto, Kahvi. 점심 식사: Dr. Oetker Rustica Pepperoni Calabrese. 저녁 식사: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Emmental, Pirkka Ranskalainen Patonki. 간식/기타: Goodlife Whey Protein Powder Salted Caramel, Fazer Premium Milk Chocolate Jäätelö. 더보기
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3147 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 41 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 32 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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