2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1248 kcal
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지방: 38.00g | 단백질: 155.74g | 탄수화물: 66.06g.
아침 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salma Pão Árabe Integral. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Panco Pão de Hamburguer. 간식/기타: Atlhetica Best Whey Original com Café, Vigor Iogurte Grego Zero. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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