2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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621 kcal
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지방: 18.08g | 단백질: 41.53g | 탄수화물: 74.97g.
아침 식사: Lactal Pan Salvado, Banana, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. 점심 식사: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Rúcula, La Paulina Queso Parmesano, Tomates Rojos. 저녁 식사: SanCor Queso Pategras. 간식/기타: Exquisita Gelatina Light. 더보기
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3204 kcal
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운동:
그리다 - 4 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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