mia_ow.kim님의 저널, 2020년 12월 22일

어...사정상 3일 파업했는데 다행히 안찌고 심지어 빠졌다ㅠ
운동은 스트레칭 좀만 해주고 식단 신경쓴 거 뿐인데ㅎㅎ
역시 식단이..80

54.6 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 8.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:

1165 kcal

지방: 37.53g | 단백질: 59.39g | 탄수화물: 150.68g. 아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, CU 비엘티샌드위치, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. 점심 식사: 오박사 오다닭 닭가슴살 스팀 허브, 피그인더가든 치킨찹찹 미니샐러드. 저녁 식사: 귤, 농심 미니컵면 가쓰오우동. 간식/기타: 위너스 프레첼 체다치즈맛. 더보기

1849 kcal

운동: 홈트레이닝 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

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