andresamile님의 저널, 2020년 12월 21일

2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

105.2 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg. 남은양: 37.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:

501 kcal

지방: 4.93g | 단백질: 5828.23g | 탄수화물: 7877.66g. 점심 식사: Tomates, Feijão Carioca, Carne de Panela. 저녁 식사: Mamão Formosa. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana. 더보기

3498 kcal

운동: 책벅지 - 10 분, 헬스 - 10 분, 이소라 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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