2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
|
1257 kcal
|
지방: 101.76g | 단백질: 38.31g | 탄수화물: 57.75g.
아침 식사: Keto Science Ketogenic Meal Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil. 점심 식사: Boiled Egg, Dole Green Onion, Taylor Farms Avocado Ranch Chopped Kit. 저녁 식사: Keto Cauliflower Casserole. 간식/기타: Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Lemon Juice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. 더보기
|
|
2825 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|