la.nsc님의 저널, 2020년 12월 21일

2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.1 kg 지금까지 감소한: 13.9 kg. 남은양: 2.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:

617 kcal

지방: 10.75g | 단백질: 41.14g | 탄수화물: 102.21g. 아침 식사: Qualitá Uva sem Semente. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Pullman Rap10 Fit. 저녁 식사: Yoki Pipoca S/ Óleo. 간식/기타: Goiaba, Kibon Sorvete Napolitano Cremosissimo. 더보기

1605 kcal

운동: 이소라 - 15 분, 에어로빅 - 15 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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