2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 47.1 kg.
남은양: 27.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1622 kcal
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지방: 90.57g | 단백질: 49.12g | 탄수화물: 150.63g.
아침 식사: Danone Oikos Agrum, Kania Kania Mosterd met Honing, Delhaize Kip Kap, Aveve Sesanut Brood, Aveve Waldkorn, Cido Cido Cherry Nectar, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Koffie (Oploskoffie), Supradyn Vitamine Vital 50+. 점심 식사: Colruyt Dips Kaasdip met Rode Pesto, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Bofrost Vanilleijsbekers met Bosvruchten-Kersen, Bigos. 저녁 식사: Bigos. 간식/기타: Pringles Pringles Rice Fusion Indian Chicken Tikka Masala, Massari Sambuca. 더보기
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3430 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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