朝食前、便は未で95.6kg 昨日のモスバーガーがどうかと思いましたが、夜を控えた分なんとかセーフ。 今週は95kg台後半での勝負となりそうです。
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95.6 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1529 kcal
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지방: 54.66g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 197.89g.
아침 식사: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, キューピー キューピーハーフ, サラダクラブ 千切りキャベツ, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, 食パン. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン かつおめし. 저녁 식사: ミネストローネ, かぼちゃ 塩バター, 五穀米, さわらの幽庵焼き. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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