|
И так, у меня сегодня контрольное взвешивание. Судя по весам, если они не врут, то отвес -400 гр. за неделю. До достижения цели осталось 1,7 кг. 🙏
|
91.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
|
1538 kcal
|
지방: 81.58g | 단백질: 106.42g | 탄수화물: 95.10g.
아침 식사: Махеевъ Джем Апельсиновый, ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное , Яйцо Куриное, Индилайт Вырезка из Индейки , Кофе, Творожно-Кокосовая Запеканка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 점심 식사: ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Пшенично-Ржаное, Говядина Отварная, Нут (Вареный), Костный Бульон. 저녁 식사: ТВХ Лепешка Тандырная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 간식/기타: Му-У Молоко 2,5%, Рафаэлло Конфета, Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Изюм. 더보기
|
|
2487 kcal
|
운동:
Kangoojumps - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|