2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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2140 kcal
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지방: 97.35g | 단백질: 172.50g | 탄수화물: 134.61g.
아침 식사: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. 점심 식사: Ehrmann High Protein, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . 저녁 식사: Hoppe Gemüsefrikadelle, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Sölde Land Cervelatwurst, Lidl Eiweißbrot. 간식/기타: Aldi Dominosteine. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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