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2020/12/19 跟上個月ㄧ樣，從月初1日～20日，整整20天，體重在同一公斤數上下循環徘徊著。
11月是卡59公斤，12月是卡56公斤。這樣的停滯狀態讓人好沒動力啊！😓😓😓
連運動都有點懶了！走路從3萬步掉到2萬步又到滿1萬步就不想走了，連床上的10種運動都停了2星期........😡😡😡
吃東西也ㄧ直爆醣控制不了嘴巴，已經連續7天都吃零食爆米花巧克力了........唉！再這樣下去，我怕瘦下來的體重很快就守不住了😱😱😱
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55.9 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1051 kcal
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지방: 38.67g | 단백질: 91.62g | 탄수화물: 90.82g.
점심 식사: 雞蛋白, 花椰菜, 白帶魚, 番茄, 甜椒, 小黃瓜, 牛油果, Meadow Fresh Cottage Cheese Lite, 毛豆. 저녁 식사: Myprotein Protein granola, 糙米餅, Lindt 99%巧克力, 紫番薯, 核桃, 南瓜子, 杏仁. 간식/기타: 美白產品, 綠茶. 더보기
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1667 kcal
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운동:
서있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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