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1 mes de dieta 3.700 bajados
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60.8 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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730 kcal
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지방: 27.99g | 단백질: 47.58g | 탄수화물: 73.59g.
아침 식사: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Leche Descremada, Zumo de Limón, Arlistán Café Instantáneo Suave, Jugo de Naranja Recién Exprimido. 점심 식사: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Verónica Queso Pategrás, 214 Salamin Picado Fino, Paladini Jamón Cocido. 간식/기타: Banana. 더보기
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4035 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 테니스 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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