|
Отчёт за неделю👇
Вес минус 800 гр
Талия минус 0,5 см
Бедра минус 1 см
Ляжка минус 0,5 см
Колено минус 0,5 см
Бицепс минус 0.5 см
Остальные параметры без изменений.
Продолжаю поднимать калории.
На этой неделе жиры и белки. Рискну поднять их сразу на 150 ккал. 🙈 БЖУ будет 104/92/189 гр. Калории ~2000.
Всем добра и понимания! 🤗
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
|
2038 kcal
|
지방: 91.45g | 단백질: 104.38g | 탄수화물: 189.23g.
아침 식사: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Вареное Яйцо, Красная Цена Паштет из Гусиной Печени, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Вафли сырные. 점심 식사: Принцесса Нури Чай, Любятово Крекер Витаминный, Ого Отруби Пшеничные, Сто Рецептов Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Плов с курицей и булгуром. 저녁 식사: Принцесса Нури Чай, Курага, Ого Отруби Пшеничные, Красная Цена Крабовые Палочки Имитация, Дайкон, Скумбрия Запеченная. 간식/기타: Ftaliano Blend (Prata) Каппучино Классик (Растворимый), Вафли на яблочном пюре, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2810 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 17 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 요리 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 28 분, 휴식 - 4 시간 53 분, 버피테스트 - 22 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
И вам успехов, прекрасная страничка показателей
2020년 12월 21일 작성이: cesno.pohydeika
|
cesno.pohydeika, спасибо за поддержку! 🤗
2020년 12월 21일 작성이: Марина Курносова
|
2020년 12월 21일 작성이: Nataliya_1973
|
Мариночка, Приветствую 👋. Лёгкой недели 🤗☃️ какая ты молодец 👍👏 к праздникам как человек питаться будешь уже 🤗👍🎄
2020년 12월 21일 작성이: Ирина Чапчикова
|
Nataliya_1973, Наташенька, без тебя я бы этого не достигла. 😘😍🌞 Не перестану говорить тебе спасибо! 🤗
2020년 12월 21일 작성이: Марина Курносова
|
Ирина Чапчикова, привет, Иришка! 🤗 Спасибо! И тебе лёгкой недели! 😊 Да, очень на это надеюсь))) 🌞
2020년 12월 21일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|