2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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681 kcal
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지방: 19.74g | 단백질: 34.11g | 탄수화물: 88.01g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Putih Telur Matang. 점심 식사: Putih Telur Matang, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Nasi Putih, Putih Telur Matang. 간식/기타: Kerupuk Putih, Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
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2958 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 모유 수유 - 1 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 5 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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