2013년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 1일:
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1219 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 174.33g.
아침 식사: Arthur's Green Energy Smoothies. 점심 식사: Madhava Amber Agave Nectar, Yogi Chai Rooibos, Earls Mixed Field Greens Salad. 저녁 식사: Jason's Deli Cucumber Slices, Tomatoes, Near East Original Rice Pilaf Mix, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Madhava Agave Nectar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Stonyfield Farm Oikos Greek Yogurt, Bananas, Trader Joe's Raw Almonds. 더보기
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1952 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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