2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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750 kcal
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지방: 8.58g | 단백질: 36.05g | 탄수화물: 129.10g.
아침 식사: Opor Ayam, Putih Telur, Nasi Putih. 점심 식사: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Roma Sari Gandum. 더보기
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2545 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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