2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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3825 kcal
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지방: 159.09g | 단백질: 188.41g | 탄수화물: 362.16g.
아침 식사: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milch 1,5%, Ei, Sonnenblumenöl, Benfit High Protein Brötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 점심 식사: Coppenrath & Wiese Mini Butter Spekulatius, Myprotein Proteinshake, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Skyr Natur. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Patros Leicht, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Gewöhnlicher Feldsalat. 간식/기타: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Glühwein, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2678 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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