2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 46.7 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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1938 kcal
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지방: 92.11g | 단백질: 64.61g | 탄수화물: 209.33g.
아침 식사: Balcerzak Polish Smoked Raw Pork Sausage, Sharonfruit, Soma Waldkorn Tarwe Roggebrood, Dega Dega Sałatka Jarzynowa Z Jajkiem, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Bruiswater, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Cido Cido Cherry Nectar. 점심 식사: Pepsico Snack a Jacks Cheese. 저녁 식사: Bofrost Ovenrösti's, Bofrost Kalkoenhaasjes 'Fine Champagne'. 간식/기타: Massari Sambuca, Delhaize Kerstomaat, Aldi Spekreepjes Gerookt, Zuurkool (Bereid), Pinot Noir. 더보기
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3445 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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