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朝食前、便は未で95.7kg。
昨日は初めてのスタジオレッスン２本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。
ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。
昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。
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95.7 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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1644 kcal
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지방: 60.27g | 단백질: 72.14g | 탄수화물: 203.04g.
아침 식사: 石窯サムソー＆バジル. 점심 식사: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. 저녁 식사: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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