2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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1596 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 40.54g | 탄수화물: 207.71g.
아침 식사: Nutella Nutella, Marmelade, Frischkäse, REWE Bäcker Brötchen. 점심 식사: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Tzatziki, Ofengemüse. 저녁 식사: Ritter Sport Schokowürfel, Kaffee mit Milch, Mischbrot, Weihnachtsplätzchen, Stollen, Käse, Frischkäse. 간식/기타: Raffaello Raffaello, Kaffee mit Milch. 더보기
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2330 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 29 분, 가사 - 1 시간 23 분, 요리 - 32 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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