|
Два дня не вела дневник и не взвешивалась.
Ездили в горы🏔✨
18.12
По питанию - яблочко 75гр, 4 гр миндаль, 2 кусочка сыра 50гр, шиповник сладкий, броколли и цветная капуста на пару ( около 300гр), винегрет ( без соленых огурчиков, около 150 гр), салат ( помидор, огурец, лук, масло, около 150 гр)
Много физ.активности, падений и свежего воздуха.
19.12
Облепиховый чай сладкий, овощи на мангале ( болгарский перец, баклажан, помидор), скумбрия на мангале, салат греческий, 1 кусочек хычины с сыром, кефир 2.5%
Из активности - ходьба❄️
|
88.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
|
1279 kcal
|
지방: 62.84g | 단백질: 82.75g | 탄수화물: 97.68g.
아침 식사: Магнит Мандарины, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Слобода Масло Подсолнечное, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Barilla Макароны. 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|