2013년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 1일:
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2580 kcal
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지방: 105.23g | 단백질: 162.36g | 탄수화물: 242.67g.
아침 식사: Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate. 점심 식사: HEB Opti-Meal Chocolate Shake. 저녁 식사: Cheese Pizza, 14" Pepperoni Pizza. 간식/기타: Oscar Mayer Turkey Hot Dogs, Cheddar Cheese, Breakfast Burrito, Michelina's Lean Gourmet Chicken Alfredo Florentine, Green Giant Just For One - Broccoli, Carrots & Italian Seasoning. 더보기
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3135 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 3 시간, 책상 업무 - 7 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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