2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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3120 kcal
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지방: 98.11g | 단백질: 214.83g | 탄수화물: 342.71g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana, Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Miele, Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia. 점심 식사: Carne di Petto di Tacchino, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Buitoni Grattugiato, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella di Bufala, Pane Comune, Salame, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Esselunga Misticanza. 저녁 식사: Cetriolo (senza Buccia), Pane Comune, Conad Farina di Riso, Mozzarella di Bufala, Uovo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino. 간식/기타: Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Appennino Umbro Fiocchi di Farro , Fage Fruyo 0% Mirtilli, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Adez Latte di Avena, Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Misura Natura Ricca Semi di Girasole Anacardi e Cioccolato, Arance. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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