2013년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 30.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 1일:
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1919 kcal
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지방: 96.69g | 단백질: 78.22g | 탄수화물: 193.01g.
아침 식사: Pascual Batido de Chocolate, Croissant, Café con Leche. 점심 식사: Azucarera Azúcar Blanco, DIA Yogur Griego, Filete de Ternera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Tomates. 저녁 식사: Pan Blanco, Recondo Picatostes Natural, Aguacates, Tomates, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pepino (Pelado). 간식/기타: Helado Brownie, Miel, Té Verde. 더보기
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3051 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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