Jon Grant님의 저널, 2020년 12월 19일

🙂
82.6 kg 지금까지 감소한: 12.6 kg.    남은양: 14.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
1890 kcal 지방: 39.19g | 단백질: 27.58g | 탄수화물: 207.24g.   점심 식사: House Salad, Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Coffee, Thick Chocolate Milk Shake, Coffee. 저녁 식사: Savanna Dry Cider, Savanna Dry Cider, Savanna Dry Cider. 간식/기타: USN SPIKE BURN ENERGY DRINK , Cadbury Twirl, Energade Blueberry Lite, Clover Authentikos Double Cream Yoghurt with Granadilla Layer, Berocca Effervescent Tablet, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
2215 kcal 운동: 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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2020년 12월 19일 작성이: Jon Grant

     
 

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