2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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4605 kcal
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지방: 131.75g | 단백질: 202.58g | 탄수화물: 644.68g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Artesano, Café com Açúcar, Leco Leite UHT Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 점심 식사: Café com Açúcar, Lilith Bala Maçã Verde, Peito de Frango, Guaracamp Guaraná Natural, Farofa Temperada, Batatas Fritas, Molho de Tomate, Espaguete, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Dori Jujuba, Fanta Fanta Laranja, Panco Pão de Hamburguer, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Dori Jujuba, M&M's Amendoim (Pacote), Fanta Fanta Laranja, Heinz Molho Barbecue Regular, Hemmer Ketchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Hambúrguer Caseiro, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Polenghi Queijo Cheddar, Batatas Fritas. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4199 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 운전 - 46 분, Dormir - 9 시간 27 분, Google Fit - 3 시간 17 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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