2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1299 kcal
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지방: 47.53g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 139.66g.
아침 식사: Telur Dadar, Nasi Goreng. 점심 식사: Nasi Putih Instan, Bakso Daging Sapi dan Babi . 저녁 식사: Kebab, Telur Rebus. 간식/기타: Semangka. 더보기
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3354 kcal
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운동:
bicara - 1 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 타는 오토바이 - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 모유 수유 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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