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Exercise: 45 min crossramp 3.8 miles, 45 min weight lifting upper body
Vitamins: No
Rosacea: 1 = mild flare - Red blotches are bigger and darker with new spots, no trigger foods eaten.
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77.6 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 6일:
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1332 kcal
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지방: 37.77g | 단백질: 86.19g | 탄수화물: 175.83g.
아침 식사: Organic Fat Free Milk, Organic Whole Milk, Fresh Frozen Wild Blueberries, Coffee, Oatmeal. 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Quinoa, Mushrooms (Drained Solids, Canned). 저녁 식사: brewed tea, New Seasons Restaurants: Hotpot Chicken Vegetable Noodle. 간식/기타: mandarin oranges, ranch dressing, baby carrots, lemon for water. 더보기
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3595 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 분, Crossramp - 45 분, 가사 - 6 시간, 휴식 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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