2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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1248 kcal
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지방: 31.47g | 단백질: 79.53g | 탄수화물: 155.58g.
아침 식사: Apple, Granola, Honey , Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Berries, Oatbits Strawberry and Yoghurt. 점심 식사: Nasi Merah, Fried Egg without Fat, Garlic, Salt , White Pepper , Bango Kecap Manis, Barbecue Sauce, Oyster Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White. 저녁 식사: Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Simba Cereal Bar, Oatbits Strawberry and Yoghurt. 간식/기타: Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Nissin Lemonia. 더보기
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1252 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 분, 이소라 - 45 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 4 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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