2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1433 kcal
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지방: 31.54g | 단백질: 77.30g | 탄수화물: 209.84g.
아침 식사: Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Nutrev. 점심 식사: Banana Prata, Carne Moída Refogada, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Lobits Salgadinho. 저녁 식사: Ferrero Ferrero Rocher (1), Seara Chikenitos, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Goiaba Vermelha. 간식/기타: Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Queensberry Geléia de Morango, Vigor Iogurte Natural, Yakult Leite Fermentado. 더보기
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1295 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 27 분, 스트레칭 (요가) - 36 분, 숙면 - 8 시간, 하이킹 - 30 분, 에어로빅 - 50 분, Google Fit - 13 시간 37 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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