2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1453 kcal
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지방: 64.31g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 165.20g.
아침 식사: Criollitas Galletitas de Agua, Criollitas Galletitas de Agua, Té (Infusión). 점심 식사: Puré de Papa, Bollo, Salsa Bolognesa, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). 저녁 식사: Natura Mayonesa, Bollo, Fiambre. 간식/기타: Mate Amargo, Bagley Pan Dulce con Frutas. 더보기
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4970 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 달리기 - 14.5km/h - 40 분, 스쿼트 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 샤워 - 15 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 30 분, 청소 - 1 시간, 줄넘기 - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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