2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1134 kcal
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지방: 24.68g | 단백질: 55.57g | 탄수화물: 157.02g.
아침 식사: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Ovaltine Rich Chocolate Mix, 1% Fat Milk, Bananas . 점심 식사: Hershey's Milk Chocolate (Fun Size), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kraft Stove Top Cornbread Stuffing Mix, Turkey Dark Meat , Turkey Breast Meat . 저녁 식사: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. 간식/기타: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. 더보기
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2163 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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