2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
|
1258 kcal
|
지방: 25.26g | 단백질: 121.10g | 탄수화물: 131.88g.
아침 식사: Wasa Fette di Segale Integrale Wasa, Slitti Gran Cacao 100%, Chiquita Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Chiquita Banana. 점심 식사: Ferrari Parmigiano Reggiano, Wasa Fette di Segale Integrale Wasa, Petto di Pollo Magro, Zucchine. 저녁 식사: Wasa Fette di Segale Integrale Wasa, Conad I Cotti al Vapore Farro, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva. 더보기
|
|
2766 kcal
|
운동:
스탠딩 - 10 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 34 분, HIIT - 1 시간 6 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|