|
Вчера находила 17000 шагов и вес сразу хорошо так спал. подскажите, ходьбе действительно помогает? я понимаю, что это активность, что содействует похудению.. но таких цифр я ещё не видела:) вообще, у меня работа 8 часов, потом учеба 3 и всякое такое.. если буду ходить около 10к, вес будет уходить лучше, чем просто питанием?
|
59.4 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
я раньше ходила пешком и вес спадал мгновенно. для меня это лучшее средство для похудения. на втором месте скакалка. а вот в спортзале особо не худела
2020년 12월 18일 작성이: добротаспасетмир
|
В дни, когда у меня 15-17 тысяч шагов всегда хороший отвес.
2020년 12월 18일 작성이: Худейка оп
|
Спасибо! Начну ходить каждый день, а то вес стоял :(
2020년 12월 18일 작성이: RenPalmer
|
Ходьба одна из лучших активностей на фоне дефицита калорий. Важно понимать, что при ходьбе расходуется внутримышечный жир, которого хватает максимум на 40 минут. Затем нужно отдохнуть не менее 30 минут, чтобы пополнить внутримышечный жир из подкожных запасов. Важно в период отдыха не принимать питательных веществ, иначе внутримышечный жир будет восстановлен из пищи.
2020년 12월 18일 작성이: Alexmaxmoss
|
Любая активность сжигает калории, но, на мой взгляд, ходьба - самая приятная) на выходных люблю много гулять 20-25т в день. Недавно до 33т дошла😀 правда отвесов у меня в эти дни не бывает, может вес слишком маленький 🤷♀️
2020년 12월 18일 작성이: Елизавета Устрикова
|
ещё скажите, что ходить лучше утром на голодный желудок, без перерыв не менее часа. 👊
2020년 12월 18일 작성이: Людмила7887
|
конечно лучше! Питание на 1м месте, физ.активность на 2м. Вы молодец, так держать! Если после этого охота есть - пусть наготове будет что-то невредное. Ну чтоб это были не пироги/картошки жареные и т.п.
2020년 12월 18일 작성이: yashaaaaramblerru
|
мне кажется у вас просто вода ушла. За ночь от разовой прогулки пешком вы не похудеете за счет жира. Вернее похудеете, но это граммы жира. Если так делать 3-4 раза в неделю и сравнить вес через месяц, то можно уже делать выводы :)
2020년 12월 18일 작성이: Lazy_Lace
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|