2013년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 30일:
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2557 kcal
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지방: 58.63g | 단백질: 312.70g | 탄수화물: 188.67g.
아침 식사: Kroger Old Fashioned Oatmeal, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle), Kirkland Costco Rotisserie Breast Meat. 점심 식사: Joint Juice Joint Juice, Country Choice Organic Old Fashioned Oats, Super Food Solution NanOmega3, Mrs Minor fiber mix, Metabolic Nutrition protein zyme, unleashed muscle muscle foundation, Health Plus Colon Cleanse. 저녁 식사: Butter Whipped (Salted), Aspen Mills Squaw Bread, Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten), Caesar Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Oatmeal Cookie, Lactaid 2% Milk, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, unleashed muscle muscle foundation. 더보기
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3958 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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